Hledáte jednoduchý způsob, jak si vychutnat příjemné podzimní chutě a zároveň si během dne doplnit bílkoviny? Tento proteinový shake s javorovým sirupem a chai spojuje několik jednoduchých ingrediencí do krémové, chuťově výrazné varianty, kterou snadno zařadíte do svého režimu. Je připraven s Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic a propojuje klasické chai koření, jako je skořice, kardamom, zázvor, muškátový oříšek a hřebíček, s trochou javorového sirupu. Je to jednoduchý způsob, jak do svého běžného proteinového režimu přidat sezónní chuť, aniž by se vše zbytečně komplikovalo.
Ať už se zaměřujete na příjem bílkovin, hledáte během dne praktické možnosti, nebo si jen chcete obměnit svůj obvyklý shake, tento recept lze snadno upravit podle sebe. Můžete si přizpůsobit množství chai koření nebo javorového sirupu podle chuti, případně použít své oblíbené mléko či rostlinnou alternativu mléka. Domácí směs chai koření lze navíc snadno připravit předem, takže ji budete mít po ruce vždy, když dostanete chuť na tyto hřejivé, podzimem inspirované chutě. Připravte si větší dávku jednou a budete ji mít připravenou pro svůj další shake.
Ať už hledáte rychlou snídani, snadnou svačinu, nebo sezónní způsob, jak obměnit svůj proteinový režim, tento proteinový shake s javorovým sirupem a chai je jednoduchá volba, kterou si můžete ponechat ve svém pravidelném jídelníčku. Hotový je během několika minut a je snadným způsobem, jak si do dne přinést trochu podzimní chuti.

Podívejte se na recept
Ingredience
- 1 odměrka Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml mléka nebo rostlinné alternativy mléka
- 120 ml ledu
- 1 lžička směsi chai koření (recept níže)
- ½ lžičky javorového sirupu
Směs chai koření (připravte si dávku do zásoby)
- 4 lžíce skořice
- 2 lžíce kardamomu
- 1½ lžíce zázvoru
- 2 lžičky muškátového oříšku
- ½ lžičky hřebíčku
Postup
- Do mixéru přidejte led.
- Do mixéru přidejte tekuté ingredience.
- Do mixéru přidejte suché ingredience.
- Vraťte na mixér víko a mixujte, dokud se vše nespojí a směs nebude hladká.
- Nalijte do nádoby podle vlastního výběru a vychutnejte si!
Stáhnout recept (PDF, verze pro americkou angličtinu)
Tento recept slouží jako obecná inspirace. Vždy se řiďte dietními doporučeními svého bariatrického týmu, zejména během prvních měsíců po operaci.