Znovuzískání hmotnosti po bariatrické operaci

Znovunabrání hmotnosti je známé jako jedna z nejvýznamnějších dlouhodobých komplikací po bariatrické operaci. Co to je, proč k tomu dochází a co s tím můžete dělat?

Co to je?

Znovunabrání hmotnosti je známo jako jedna z nejvýznamnějších dlouhodobých komplikací po bariatrické operaci, ačkoli v současnosti neexistuje jasná definice toho, co přesně znovunabrání hmotnosti znamená. Průzkum International Bariatric Club, skupiny odborníků na bariatrii, ukázal, že dvě nejčastěji preferované definice jsou:

• znovunabrání hmotnosti na BMI nad 35; a/nebo
• zvýšení hmotnosti o více než 10 kg od nejnižší pooperační hmotnosti pacienta.

Ať už je definice jakákoli, pokud jste pacient po bariatrické operaci a zažíváte znovunabrání hmotnosti, nelze popřít, že je to frustrující a někdy to může vést k pocitům porážky, hněvu nebo dokonce deprese.

Proč k tomu dochází?

Je téměř nemožné přesně určit, co znovunabrání hmotnosti způsobuje. Mechanismy vycházejí z životního stylu, duševního zdraví, hormonálních změn, chirurgických faktorů nebo jejich kombinace. U pacientů, kteří po operaci znovu nabírají hmotnost, je také běžný „behaviorální drift“ – pomalé odchýlení se od určitého chování nebo dovednosti.

Co můžete dělat?

Pokud se to děje i vám, první myšlenka může být: „Selhal jsem/selhala.“ Ujišťujeme vás, že to je daleko od pravdy. Podle American Society for Metabolic and Bariatric Surgery může až 50 procent pacientů znovu nabrat malé množství hmotnosti (přibližně 5 procent) dva roky nebo více po operaci. I když může být určité znovunabrání hmotnosti přijatelné, pokud máte pocit, že se vám znovunabrání hmotnosti vymyká z rukou, zde je 5 doporučení, která vám pomohou vrátit se na správnou cestu.

1. Vraťte se k základům

• Dodržujte vyvážený jídelní plán se zaměřením na bílkoviny a s dostatečným příjmem zeleniny, ovoce a zdravých tuků.
• Každý den vypijte alespoň 1,5 litru tekutin a vyhýbejte se nápojům s vysokým obsahem kalorií.
• Zvyšte během dne množství pohybu a zařaďte do týdenního režimu cvičení posilovací trénink a aerobní pohyb.

2. Užívejte své vitaminy

• Dodržujte vitaminový/minerální režim stanovený vaším bariatrickým týmem.
• Nechte si jednou ročně zkontrolovat laboratorní hodnoty související s výživou.

3. Zvládejte životní stresory

• Stres hraje obrovskou roli v naší hormonální rovnováze a stravovacích návycích, a proto může vést ke znovunabrání hmotnosti.
• Najděte si zdravé způsoby, jak stres zvládat: navštivte poradce, veďte si deník, jděte na procházku, čtěte si nebo se svěřte důvěryhodnému členu rodiny či příteli.

4. Stanovte si malé, dosažitelné cíle

• Snažit se zvládnout příliš mnoho najednou může být zahlcující.
• Určete chování nebo dovednosti, které vám zpočátku pomohly zhubnout (například sledování jídla, příprava jídel, počítání kroků nebo psaní deníku). Znovu je zařazujte po jedné nebo dvou, aby to zůstalo zvládnutelné.

5. Vraťte se do své bariatrické kliniky!

• Opětovný nárůst hmotnosti je běžný a váš bariatrický tým je tu proto, aby vám pomáhal po celý život. Návštěva podpůrných skupin je skvělý způsob, jak zůstat zapojený do komunity.
• Pokud se nemůžete vrátit do své původní kliniky, neváhejte najít novou. Ostatní pracoviště vám budou více než ráda pokračovat ve vaší péči!

Tento článek slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje osobní lékařské doporučení. Vždy konzultujte svou situaci, výsledky krevních testů a suplementaci se svým bariatrickým týmem nebo poskytovatelem zdravotní péče.