Hledáte osvěžující pochoutku, která vám zároveň pomůže dosáhnout cílů v příjmu bílkovin? Tento Frozen Greek Yoghurt Bark je snadná a osvěžující svačina, která je ideální pro teplé letní dny. Jen s několika jednoduchými ingrediencemi a pár minutami přípravy je to zábavný způsob, jak si vychutnat něco sladkého a zároveň zůstat v souladu se svými výživovými cíli.
Řecký jogurt v tomto receptu odvádí hlavní práci a poskytuje dostatek bílkovin, které vám pomohou zasytit. Řecký jogurt také obsahuje vápník.
Čerstvé jahody a borůvky dodávají přirozenou sladkost, výraznou chuť a vitaminy. Špetka vanilky a kapka javorového sirupu dodají každému soustu chuť mražené pochoutky, aniž by bylo příliš sladké.
Nejlepší část? Jakmile je v mrazáku, zbývá už jen rozlámat ho na kousky a vychutnat si ho. Mějte po ruce dávku pro snadnou odpolední svačinu, lehký dezert nebo kdykoli, když dostanete chuť na něco studeného a osvěžujícího.
Jednoduchý, lahodný a plný bílkovin – tento Frozen Greek Yoghurt Bark je jeden z těch receptů, které budete chtít připravovat celé léto!
Watch the recipe
Ingredients
- 490 g plain Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup
- 1 tsp vanilla
- 75 g strawberries, sliced
- 75 g blueberries
Method
- Mix yoghurt, syrup and vanilla in a bowl.
- Line baking tray with baking paper.
- Pour yoghurt mixture onto baking tray.
- Sprinkle fresh fruit on top.
- Freeze for 3 hours.
- Enjoy after freezing!
Stáhněte si recept (PDF, verze v angličtině pro USA)
Tento recept je určen jako obecná inspirace. Vždy se řiďte dietními doporučeními vašeho bariatrického týmu, zejména během prvních měsíců po operaci.