Věci, které po žaludečním bypassu nemůžete dělat, a budování zdravých návyků

Život po gastrickém bypassu přináší nové rutiny. Váš žaludek je menší, trávení se mění a potřebujete na živiny bohaté potraviny v menších porcích. Některé staré návyky už Vám nebudou dělat dobře, ale to neznamená, že se Váš život promění v seznam přísných pravidel. Když pochopíte, proč jsou některá rozhodnutí po operaci obtížnější, můžete si vytvořit návyky, které podpoří energii, regeneraci a dlouhodobý úspěch.

Proč se některé návyky po gastrickém bypassu mění

Po gastrickém bypassu se budete cítit sytí dříve a potrava prochází Vaším trávicím systémem jinak. Velká, sladká jídla mohou způsobovat nepříjemné pocity nebo příznaky dumpingového syndromu a mohou Vás připravit o živiny, které Vaše tělo potřebuje. Cílem je chránit Vaši novou anatomii a udržet výživu stabilní, takže provedené změny mají podporovat rovnováhu, nikoli trestat.

Jedení velkých porcí

Jedna z věcí, kterou po gastrickém bypassu nemůžete dělat, je jíst velké porce tak, jak jste byli zvyklí. Přejídání může vést k nevolnosti, bolesti nebo zvracení a může ztěžovat vnímání skutečného hladu a sytosti. Menší jídla, pomalejší sousta a krátké pauzy pomáhají Vašemu tělu držet krok, zatímco pomůcky pro kontrolu porcí mohou usnadnit dodržování nové rutiny.

Potraviny, které jsou po operaci hůře tolerovatelné

Některé potraviny jsou pro menší žaludek náročnější a často poskytují jen málo výživy vzhledem k prostoru, který zabírají. Tolerance se může v průběhu času měnit, ale mnoha pacientům se daří lépe, když tyto možnosti omezí a zaměří se na potraviny, které podporují hojení a sílu. Pro úplný přehled si přečtěte co už po gastrickém bypassu nikdy nesmíte jíst.

• Potraviny s vysokým obsahem cukru: sladkosti, pečivo a sladké nápoje mohou vyvolat příznaky dumpingového syndromu.
• Smažená jídla: Těžká jídla mohou způsobovat nevolnost a zpomalovat trávení.
• Vysoce zpracované svačiny: chipsy a podobné potraviny přidávají kalorie bez stabilní výživové hodnoty.
• Potraviny s nízkým obsahem živin: jídla, která vytlačují bílkoviny a klíčové vitaminy.

Pití sycených nápojů

Sycené nápoje bývají často nedoporučovány, protože plyn může v menším žaludku způsobovat tlak a nepohodlí. Mnoho perlivých nápojů navíc obsahuje cukr nebo kofein, které nepodporují rekonvalescenci. Pokud Vám chybí pocit bublinek, zkuste vychlazenou vodu s citrusy nebo bylinkový ledový čaj, abyste zůstali hydratováni.

Alkohol po gastric bypassu

Alkohol může u bariatrických pacientů po operaci působit rychleji, protože se může rychleji vstřebávat. I menší množství může působit silněji a alkohol přidává prázdné kalorie, které mohou vytlačovat výživu. Pokud se rozhodnete pít, řiďte se lékařskými doporučeními, začněte opatrně a upřednostněte nejprve hydrataci a jídlo. Přečtěte si více o konzumaci alkoholu po bariatrické operaci.

Vynechávání bílkovin v jídle

Bílkoviny podporují hojení a pomáhají chránit svalovou hmotu při změnách hmotnosti. Když jsou bílkoviny nahrazovány potravinami typu „slider foods“, jako jsou krekry nebo sladkosti, hlad se může rychle vrátit a energie může klesnout. Skládejte jídla nejprve kolem bílkovin a v případě potřeby k dosažení denního příjmu využijte podpůrné produkty z naší kolekce protein. Přečtěte si více o dlouhodobém užívání proteinových doplňků.

Nekonzistentní užívání vitaminů

Protože se po operaci mění vstřebávání, mnoho pacientů potřebuje vitaminy a minerály na celý život, aby se předešlo nedostatkům. Režim založený na bariatrických multivitaminech, s cílenou podporou, jako je železo a vápník, pomáhá chránit hladinu energie a zdraví kostí. Výběr formy, která Vám vyhovuje, například žvýkacích tablet, měkkých pastilek nebo kapslí, usnadňuje udržení tohoto návyku.

Budování zdravých návyků po gastric bypassu

• Zaměřte se na to, co nyní funguje: nahraďte „nemohu“ návyky, které podporují Vaši novou rutinu.
• Jezte pomalu: berte malé sousta a dejte tělu čas, aby pocítilo sytost.
• Dodržujte pravidelný režim: pravidelné časy jídla pomáhají tělu se přizpůsobit.
• Řiďte se doporučeními ohledně pití: věnujte pozornost tomu, jak a kdy pijete kolem jídla.
• Plánujte nejprve bílkoviny: udělejte z bílkovin základ každého jídla.
• Zůstaňte hydratováni: pijte mezi jídly dostatek vody.
• Užívejte doplňky konzistentně: denní vitaminy podporují dlouhodobé zdraví po operaci.
• Naslouchejte svému tělu: pokud Vám něco nevyhovuje, upravte to místo toho, abyste se nutili.

Dobře žít po bariatrické operaci

Žaludeční bypass mění pravidla, ale zároveň vám dává nový začátek. Cílem je důslednost, nikoli dokonalost. Když se zaměříte na malé porce, bílkoviny jako první a každodenní suplementaci, dodáte svému tělu to, co potřebuje, aby se cítilo stabilně. Celebrate Vitamins podporuje bariatrické pacienty přípravky v souladu s doporučeními ASMBS, vstřícným servisem a širokou nabídkou možností, které odpovídají běžnému životnímu režimu.

Často kladené otázky

Můžete po žaludečním bypassu pít limonádu?

Mnoho bariatrických programů doporučuje limonádě se vyhýbat, protože sycení může způsobovat nepohodlí a nealkoholické nápoje často přidávají cukr nebo kofein. Zeptejte se svého bariatrického týmu, co je pro vaši fázi zotavení nejbezpečnější.

Můžete po žaludečním bypassu jíst sladkosti?

Někteří pacienti snášejí později malé množství, ale potraviny s vysokým obsahem cukru mohou vyvolat příznaky dumpingu a vytlačovat výživné volby bohaté na živiny. Mnoha lidem nejlépe vyhovují občasné, předem naplánované pochoutky.

Kolik můžete po žaludečním bypassu sníst?

Velikost porce závisí na fázi zotavení a na doporučení vašeho zdravotnického týmu. Většina pacientů začíná s velmi malými porcemi a postupně je zvětšuje, přičemž se nejprve zaměřuje na bílkoviny a výživu.

Potřebujete po bariatrické operaci vitaminy na celý život?

Mnoho pacientů potřebuje celoživotní suplementaci, protože změny vstřebávání mohou zvyšovat riziko nedostatků. Váš bariatrický tým vám může potvrdit, které vitaminy a laboratorní kontroly budete v průběhu času potřebovat.

Tento článek slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje osobní lékařské doporučení. Svou situaci, výsledky krevních testů a suplementaci vždy konzultujte se svým bariatrickým týmem nebo poskytovatelem zdravotní péče.